什麼情況叫做高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　
一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓．　　　　　　
　　血壓有２種表現法：　　　　　　　　　　　　　　
（１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液
　　　　　　　打到血管所測得的血壓．　　　　　　　
（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得
　　　　　　　的壓力．　　　　　　　　　　　　　　
根據衛生組織定義：　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）收縮壓超過１４０毫米汞柱　　　　　　　　　　
（２）舒張壓超過　９０毫米汞柱　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　就稱高血壓　　　　
為什麼會高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有
　　　　　　　　　　　　關！如鹽份吃的太多、肥胖等
　　　　　　　　　　　　長期經年累月的結果．　　　
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀
高血壓有那些感覺？　　　　　　　　　　　　　　　　
　　剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、　
　　頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．　　　　
高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？　　　　　　　
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．　　　　
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．　　　　　　　　　
（三）腦中風、半身不遂．　　　　　　　　　　　　　
（四）死亡．　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
何時治療高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　平均舒張壓　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及治療．　　　　
（２）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療必要．　　　　
（３）　９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作治療．　　　
（４）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓一次．　　　　
高血壓八誡：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　
（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．　　　　
（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．　　
（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可
　　　適量吃瘦肉、豆腐等．　　　　　　　　　　　　
（５）不要吃的太飽．　　　　　　　　　　　　　　　
（６）禁煙酒、防便秘．　　　　　　　　　　　　　　
（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰
　　　等，須持續不斷．　　　　　　　　　　　　　　
（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．