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「健康體位、挑戰1824」主要是為使國人對於自我健康體位有正確認知,並藉著輕鬆改變日常生活飲食及身體活動習慣,達到自我體重控制的目的。台北榮民 總醫院營養部為協助肥胖者減重,舉辦 「健康減重營養諮詢講座」。透過參加體重控制講座獲得健康體位及正確體重控制資訊,以達健康減肥的目的。
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健康減重營養諮詢講座課程
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週別 |
時間(周二下午) |
課程名稱 |
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一 |
2:00-2:30 |
體位測量評估 |
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2:30-2:50 |
減重飲食原則概論 |
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3:00-4:20 |
飲食修正與設計 |
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二 |
2:00-3:20 |
食物分類及食物代換表解說 |
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3:30-4:20 |
低熱量食物烹調技巧介紹 |
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三 |
2:00-2:50 |
認識市售食品之營養成分 |
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3:00-4:20 |
認識營養標示-參觀超市 |
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四 |
2:00-2:20 |
體位測量評估 |
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2:30-3:20 |
外食之選擇 |
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3:30-4:20 |
如何維持下降後的體重-腦力激盪 |
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六 |
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課後追蹤- |
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八 |
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課後追蹤二 |
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十二 |
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課後追蹤三 |
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