「醫師說我有慢性阻塞性肺病 (COPD)，飲食要注意什麼?」這是營養會診常聽到的問題。其實很多人不知道，吃對食物能讓呼吸變輕鬆喔！

營養不良讓呼吸更喘

    許多COPD患者因易喘、進食費力造成胃口不佳、體重流失，而流失的不只是體重，更是寶貴的肌肉！呼吸肌肉變弱，呼吸會更困難，形成惡性循環。反之，體重過重也會增加身體負擔。因此，維持適當體重與肌肉量是維持疾病良好控制的重要關鍵。

飲食三重點

Œ足夠熱量與優質蛋白質

    體重過輕者需更多營養：每天約需35大卡/公斤，蛋白質1.2公克/公斤體重以上。優質蛋白質來源包括魚貝海鮮、蛋、豆類、乳製品及瘦肉。營養目標在於「增肌」而非只是「增重」！
 

v聰明進食有技巧

    胃口不佳建議「少量多餐」，一日分5-6次進食。當食物仍無法達足夠營養，可諮詢營養師如何提高營養攝取及補充口服營養品。

Ž補充關鍵營養素

• 維生素D：維持肌肉力量、減少急性惡化風險 (鮭魚、蛋黃、適度日曬)，若抽血檢測不足，可與營養師討論如何補充
• Omega-3魚油：減少發炎反應 (鮭魚、鯖魚、秋刀魚等)
• 鎂：幫助呼吸道放鬆 (深綠色蔬菜、堅果)
• 彩色蔬果：提供維生素C、E等抗氧化營養素，保護肺部

戒菸是保留營養素的第一步

    吸菸會大量消耗體內維生素，加速營養流失，鼓勵定期檢測維生素D，呼吸道疾病患者可諮詢營養師做個人飲食規劃，顧好營養使呼吸更順暢！